Q.スーパーで売っているウインナー（シャウエッセンや森の薫り）は生で食べてもOKですか？

A.生でも食べられます。でも一度開封して残って後日たべるもの、とかは一度火を通したほうが安全だと思います。

Q.明日から節約の為にお弁当を作ります。冷凍のきんぴら卵焼き(自分で作る)ウインナー鳥の照り焼き(冷凍)プチトマトブロッコリーをいれますが、夜作って朝レンジで軽くチンして持っていっても痛むことはないでしょうか？保冷剤も入れた方が良いですか？(職場にはレンジがありません)あと気をつけることありましたら教えて下さい。

A.保冷剤は絶対必要です！それだけ気をつければ、OK。。。

Q.おはようございます。ダイエットについて質問させてください。現在ダイエットを始めて１ヶ月半くらいで、最初の半月くらいは昼を置き換えにしていただけですが、１ヶ月前に仕事を辞めたので本格的に運動できるようになり、知恵袋で色んな回答を拝見しながら頑張ってきました。メニューとしては５時起床７時朝食９時コアリズム(上級編２回連続)１０時半から１１キロのウォーキング(時間にして２時間ちょぃ)１時昼食昼食後足のマッサージ？(ほぐします)３時に６キロくらいサイクリング４時から家事６時夕食１０時コアリズム(上級編２回連続)１１時から半身浴４０分１２時就寝です。朝９時から夕方５時までは子供が学校と保育園なので自由です。土日は子供がお休みなので夜のコアリズム２回連続と半身浴しかしていませんが平日はこのメニューです。５３キロから４６キロまで落としました。食事ですが、朝はバナナ１とごはん(80g)と目玉焼き、お魚ウインナー少々昼はごはん(80g)と冷奴と０カロリーゼリー少々とバナナ１夜はごはん(80g)とおかず(ゴーヤ半分を玉子と炒めたやつか野菜スープの繰り返し)と０カロリーゼリー少々間食はどうしても我慢できなくなったらチョコを１カケ食べます(元々甘いの好きじゃなくて間食しないのでこれは大丈夫です)水分は水が飲めないためお茶かポカリを２倍に水で薄めたものを１日1.5～２リットルです。行きだしたばかりですが整体にも通っています。２６歳女性身長156センチ体脂肪20%です改善すべき点ございますでしょうか目標は８月終わりの誕生日までに41キロです長々とすいませんアドバイスお願いします

A.ダイエットの目的云々はさておき。ダイエットは人それぞれによって違います。同じダイエット方法をしても体重の減り方も違います。太りやすい体質、太りにくい体質等あります。しかしそれを言ってはおしまいですので、私の体験を・・・。ただし人によりますので参考程度、情報収集として下さい。今私は46歳男性です。39歳までは身長183㎝体重103Kgでメタボヨロシク、体脂肪上等、高脂血症等成人病エリートコース（バカですね）。倒れて救急搬送されたのをきっかけにダイエット始めました。運動では朝、腹筋（今は300回）、夜は腕立て伏せ50回、スクワット70回を3セット（今です）週4回12Kmのウォーキング（2時間歩いて770ｋCal消費になります。）食事は、朝は通常の和食（栄養化の食材）、昼は日本そばかうどんでトッピングを追加して飯類はつけない。（2重の炭水化物はさける）大盛りはNG夜は野菜必須で種類の多いおかずを少量食べ、ご飯やパン、麺類は食べない。お酒は焼酎。夜は寝るだけなので炭水化物類は摂取しない.食事後寝るまで2時間は空ける。私は一日1600キロカロリーをベースにしました。間食はしないほうがいいです。またインスタント食品（カップラーメン等）を控えめにするだけで5Kg減りました。ちなみに今は身長は183㎝のままで体重は76Kgです。健康診断も引っかかりません。約1年半かかりました。ただ3食は必ず食べてるのでリバウンドもありません。あとバランスについてですが。例えば昼食後900ｋCal消耗するのに昼食の摂取が200ｋCalでは倒れます。ただし太る人はここで1200ｋCal以上とってしまいます。栄養過多です。ここでダイエットを意識するのであれば600ｋCal位ですかね。ダイエットは摂食ではなく摂取カロリーと消費カロリーのバランスの積み重ねだと思います多少でも参考になればと思います。頑張って下さいね。